Cela faisait longtemps que je souhaitais me documenter sur l'articulation de l'épaule et tout particulièrement sur les blessures à l'épaule chez les handballeurs. En effet, ces derniers rencontrent régulièrement cette douleur et elle est frustrante.
Lire la suiteDans des articles précédents, nous avions couvert quelques bases que tout débutant devrait savoir quand il commence un programme de musculation. A savoir la nutrition dans un premier temps et le choix des exercices pour continuer J’ai pensé qu’il serait pertinent d’aborder aujourd’hui les principes de base de l’entraînement.
Lire la suiteLa tiers-list ultime des livres d’entraînement.
Lire la suiteUn article poétique sur le bénévolat dans le monde de l’associatif sportif.
Lire la suiteLe travail en unilatéral expliqué par ce coach magnifiquement beau.
Lire la suiteUn article formidable sur la manière de sélectionner ses exercices pour sa séance de musculation.
Lire la suiteComme je me suis regardé intérieurement pour devenir plus fort, plus beau et vachement plus sexy.
Lire la suiteOn va aborder aujourd’hui un sujet qui paraîtra comme de la rocket science pour les plus novices et comme une évidence pour les plus avancés : les modes de contraction musculaire.
Lire la suiteDe plus en plus, il arrive qu’une personne qui veut des renseignements pour un de mes cours me demande comment se passe le cours de « Crossfit ». Je ne les blâme pas, vu l’offre très importante, il est impossible pour un novice de différencier les différentes pratiques qui existent dans le fitness.
C’est pourquoi aujourd’hui, on va s’intéresser au circuit-training et expliquer en quoi il diffère du Crossfit.
Lire la suiteQuand on se met à la musculation ou que l’on souhaite perdre simplement de la masse graisseuse, on ne se rend pas compte tout de suite de l’importance de la nourriture.
Une fois que l’on commence une activité physique et qu’on échange avec des personnes de ce milieu, on pige que la nourriture a une importance incroyable. Plus importante que l’entraînement selon certains coachs.
Lire la suiteJe vais donc vous énoncer 16 principes pour gérer un groupe qui tend vers un objectif commun. Vous pouvez appeler ça comme vous voulez : de la gestion d’hommes, du management, du leadership. Au final, le but est le même : décrocher la victoire/ atteindre l’objectif.
Lire la suiteLa créatine est, depuis la fin des années 90, l’objet d’une chasse aux sorcières. Elle a d’abord été utilisée pour couvrir la prise d’EPO et d’anabolisants chez les footballeurs, notamment pendant le fameux scandale de la Juventus
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